Χρήσιμες συμβουλές για πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων από τον καρδιολόγο Δημήτριο Απ. Κρικίδη

Δημήτριος Απ. Κρικίδης MD, MSc.
Eιδικός Καρδιολόγος                                    
         
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι σήμερα η συχνότερη και κύρια αιτία θανάτου,τόσο στη χώρα μας, όσο και παγκοσμίως. Πρόκειται για νοσήματα στα οποία κοινός παρονομαστής, είναι η παρουσία αθηροσκλήρωσης στα αγγεία του σώματος. Τα πλέον συνήθη καρδιαγγειακά νοσήματα,στα οποία οφείλεται το μεγαλύτερο ποσοστό θανάτων στη χώρα μας, είναι η στεφανιαία νόσος (με κύριο εκπρόσωπο το οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου) και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Η αύξηση της συχνότητας εμφάνισής τους, σχετίζεται άμεσα με τη καθιστική ζωή, το κάπνισμα, την παχυσαρκία, την ανθυγιεινή διατροφή, την ανυπαρξία σωματικής άσκησης,την ανάπτυξη αρτηριακής υπέρτασης, σακχαρώδη διαβήτη, υπερλιπιδαιμίας, και  έντονου  ψυχικού stress. Η τροποποίηση των παραγόντων αυτών, θα προλάμβανε πολλά καρδιαγγειακά συμβάντα και θα εξοικονομούσε αρκετά χρήματα.
Επομένως, πρωταρχικός στόχος για την μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου και την πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων ,είναι η τροποποίηση των παραγόντων κινδύνου.

Στην προσπάθεια αυτή, δημοσιεύτηκαν πρόσφατα από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία και οι νεότερες οδηγίες για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι οδηγίες αυτές συστήνουν:

• Διακοπή του  Καπνίσματος.
• Διατροφή  χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και πλούσια σε προϊόντα ολικής άλεσης, λαχανικά και φρούτα
• Μείωση της πρόληψης άλατος, ζάχαρης  και της κατανάλωσης αλκοόλης.  
• Αποφυγή της παχυσαρκίας (Δείκτης Μάζας σώματος :20-25 kg/m2).
• Περιφέρεια μέσης  <94 cm για τους άντρες και  <80 cm για τις γυναίκες.
• Φυσική δραστηριότητα  (  τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα αερόβια άσκηση μέτριας έντασης ή 75 λεπτά την εβδομάδα έντονης άσκησης)
• Aρτηριακή πίεση < 140/90 mmHg για όλους. Διαφοροποιήσεις έχουμε στους διαβητικούς και στους ηλικιωμένους.
• LDL χοληστερόλη <115 mg/dl για τους χαμηλού και ενδιάμεσου κινδύνου ασθενείς
• LDL χοληστερόλη <100 mg/dl για τους υψηλού κινδύνου ασθενείς
• LDL χοληστερόλη <70 mg/dl για τους πολύ υψηλού κινδύνου ασθενείς
• ΗDL χοληστερόλη >40mg/dl για τους άνδρες και >45mg/dL για τις γυναίκες
• Τριγλυκερίδια   <150 mg/dl
• Καλή ρύθμιση του σακχάρου και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης  στους διαβητικούς ασθενείς
• Εκτίμηση  του καρδιαγγειακού κινδύνου  στους ενήλικες > 40 ετών  με τη χρήση του  Heart Score

Πηγή: 2016 European Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. European Heart Journal.

Δημήτριος. Απ. Κρικίδης MD, M.Sc

Ειδικός Καρδιολόγος

                                                     
Απόφοιτος Ιατρικής Σχολής Α.Π.Θ.
Μεταπτυχιακές Σπουδές στη Διοίκηση Μονάδων Υγείας.
Επιστημονικός Συνεργάτης
Β’ Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής Α.Π.Θ
Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης                                                                                    
                                                                                             
Κουντουριώτου 35-Καλαμαριά (Νέα Κρήνη), Τ.Κ:  55132  Θεσσαλονίκη
Τηλ Ιατ: 2310-486575, Kιν: 6975-322318
Email: dkrikidis@yahoo.gr